
春季娃总生病?
3大常见病防护攻略,
家长快来抄作业!
春天一到,花粉、柳絮、病毒齐上线,孩子动不动就出疹子、长疱疹、发热、咳嗽,家长们操碎了心!春季阳气生发、湿气渐盛,小朋友脏腑娇嫩、抵抗力还在稳步升级,稍不注意就容易被常见病盯上。今天把春季高发的过敏性紫癜、手足口病、春季流感全讲透,预防+护理一次说清,帮助家长轻松带娃安稳过春天。
一、过敏性紫癜:别让小疹子,吓坏了家长
春天花粉、柳絮飘满天,还有细菌病毒活跃,很多小朋友会突然出现小腿、脚踝长紫红色小疹子,按压不褪色,还可能伴有关节痛、肚子疼——这可能就是过敏性紫癜在捣乱!
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轻松预防,远离过敏与感染烦恼
规避过敏原:花粉、柳絮多的时候,少带娃去公园、草地,外出戴口罩、戴帽子,回家及时换衣服、洗脸、洗手,别让过敏原粘在身上;家里别养宠物,避免接触动物毛发;明确过敏的食物坚决不吃,海鲜、芒果、牛奶等易过敏食物先少量尝试。
增强体质:天气好的时候带娃户外散步、晒晒太阳,每次20分钟,阳光能帮助身体补阳气,还能增强抵抗力,减少过敏风险。
防感染:春天病毒多,尽量少去人多拥挤的地方(比如商场、游乐场),勤洗手、勤通风,避免感冒、扁桃体发炎诱发紫癜。
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发病这样护理,孩子少遭罪
冬春交替,气候变化反复,加之人口流动较多,在人员相对比较集中的地方,容易引起呼吸道传染病的传播。
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流行性感冒
休息为主:发病期间让小朋友多休息,别跑跳劳累,避免加重肾脏负担;
饮食清淡:以米汤、稀粥、蔬菜泥为主,避免油腻、辛辣、易过敏食物,慢慢过渡到正常饮食;
中医小妙招:用艾叶煮水给小朋友泡脚,每次10分钟,能温经散寒、祛湿解毒;轻轻按揉足三里穴(膝盖外侧下方凹陷处),每次1分钟,健脾益气,帮身体恢复。
二、手足口病:3岁以下娃高发,防护要趁早
春末夏初是手足口病高发期,3岁以下小朋友最容易中招!一旦感染会出现手心、脚心、口腔长疱疹,还可能发热、流口水、拒食——别慌,做好预防和护理,大多能很快康复!
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守住这3步,病毒绕着走
疫苗接种:6个月~5岁儿童接种手足口病疫苗(EV71疫苗),能有效预防重症手足口病,建议春季前完成接种;
卫生第一:饭前便后、外出回家,一定要用流动水+肥皂给小朋友洗手,至少洗20秒;耐热餐具用沸水煮沸15-20分钟、玩具可用75%酒精棉片擦拭,家长接触小朋友前也应洗手,避免交叉感染;
少凑热闹:别带娃去人多、空气不流通的场所,减少接触病毒的机会。
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居家护理,轻松应对不慌张
口腔护理:口腔疱疹疼的话,用淡盐水给小朋友漱口(3岁以下婴幼儿可用淡盐水棉签轻轻擦拭口腔黏膜),或者用儿童专用口腔喷剂缓解疼痛,多喝温水,避免吃烫的、硬的食物;
皮肤护理:保持手心、脚心清洁干燥,穿宽松透气的棉质衣服,别让小朋友抓挠疱疹,防止破溃感染;
发热护理:体温低于38.5℃,用温水擦腋窝、腹股沟降温,多喝温水;超过38.5℃,遵医嘱吃儿童退烧药,别自己乱用药;
警惕重症:如果小朋友出现持续高烧不退、精神差、呕吐、手脚发抖,一定要立即就医!
三、春季流感:温差大易中招,这样护娃不感冒
春天温差大、病毒活跃,小朋友很容易感冒发烧,还可能伴随咳嗽、流涕、浑身酸痛——这大概率是春季流感!做好预防和护理,帮娃快速恢复活力。
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预防到位,少发烧少受罪
疫苗接种:每年秋季接种流感疫苗,春季也能提供保护,减少重症风险;
防寒保暖:早晚温差大,“薄衣多层”方便增减,别让娃着凉或捂出汗;勤通风洗手:家里每天开窗通风2次,每次30分钟;饭前便后、接触公共物品后及时洗手,避免病毒沾手入口;
增强免疫力:饮食均衡不挑食,多吃蔬菜、水果和优质蛋白(鸡蛋、瘦肉),坚持户外运动,保证充足睡眠,让免疫力“在线”。
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生病护理,好得快不折腾
多休息补水:生病期间让小朋友多睡觉,多喝温水、米汤或口服补液盐,补充水分和电解质;
饮食清淡:吃易消化的食物(稀粥、烂面条、蔬菜泥),少吃油腻、甜腻的食物,减轻肠胃负担;
中医小妙招:用生姜+红糖煮水喝,驱寒解表,适合风寒感冒;按揉太阳穴(眉梢与眼角之间后上方凹陷处),每次1分钟,缓解头痛;开天门(双手拇指自印堂推至前发际线)30次,疏风解表,帮助退烧;
及时就医:如果发烧超过3天不退或出现咳嗽加重、呼吸急促、精神萎靡等症状,一定要去医院,别硬扛成肺炎!
春季儿童健康密码,依旧是疏肝理气、健脾祛湿,顺应阳气调作息,清淡饮食护脾胃,再把3大常见病防护做到位,不用复杂操作,娃就能少生病、猛长个,开开心心拥抱春天!
图文内容来自:国家妇幼健康中心
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